Si vous souhaitez transformer une cour arrière typique en un coin de paradis, un jardin sensoriel est fait pour vous. Les jardins sensoriels sont des espaces de détente et d’exploration où vous pourrez profiter et en apprendre davantage sur la nature.
Cette technique d’aménagement paysager utilise la beauté abondante de la nature aux côtés d’un aménagement paysager créatif pour apaiser, ravir et stimuler les sens. De nombreuses conceptions de jardins sont déjà des expériences multisensorielles, mais un jardin sensoriel améliore intentionnellement les cinq : le toucher, le goût, l’odorat, l’ouïe et la vue.
Comment fonctionne un jardin sensoriel ?
Un jardin sensoriel réussi inspire tous les sens en utilisant une variété d’éléments organiques et inorganiques. Alors que les jardins traditionnels ont généralement une politique «regarder, ne pas toucher», les jardins sensoriels sont faits pour être touchés et expérimentés activement.
La nature regorge déjà de curiosités et d’odeurs intéressantes ; les jardins sensoriels les capturent et les élèvent afin qu’ils soient plus faciles à remarquer et contiennent des zones pour se reposer ou jouer dans l’espace extérieur.
Certaines techniques courantes pour construire un jardin sensoriel comprennent :
- Goûter: Potagers, murs d’herbes et fleurs comestibles.
- Les capucines et les pensées sont d’excellentes options pour les fleurs comestibles.
- Toucher: Plantes vivaces aux textures intéressantes et aux aménagements paysagers qui améliorent votre sens du toucher, comme les surfaces rocheuses lisses et les murs d’eau.
- La lavande de mer et le bâton de craie bleue sont agréables à sentir.
- Visibilité: Un jardin de coupe avec de belles fleurs, des plantes indigènes qui invitent les papillons et des plantes visuellement intéressantes toute l’année.
- L’asclépiade papillon indigène, la mélisse et le chèvrefeuille trompette invitent les pollinisateurs volants.
- Du son: Arbres qui attirent les oiseaux, plans d’eau et carillons éoliens. Même une gousse séchée peut produire de la musique.
- Le chêne, le cornouiller, le sureau et le houx sont d’excellents sites pour les oiseaux chanteurs.
- Odeur: Arbustes, fleurs et arbres parfumés.
- Les magnolias, le chèvrefeuille et la lavande sont d’excellents points de départ pour créer une expérience parfumée époustouflante.
Un autre aspect essentiel d’un jardin sensoriel est de concevoir des lieux pour vraiment le vivre ! Cela signifie des bancs bien placés, des restaurants en plein air et des sentiers pédestres. Il y a beaucoup de place pour la créativité, et faire votre propre tour personnel est la clé pour vraiment profiter de votre jardin.
Avantages d’un jardin sensoriel
Un jardin sensoriel a toutes sortes d’avantages pour vous, vos voisins et votre environnement. Voici quelques avantages des jardins sensoriels :
- Attire les pollinisateurs qui profitent à l’écosystème local.
- Décourage l’utilisation de pesticides nocifs.
- Augmente la biodiversitéce qui profite aux conditions du sol.
- Accompagne les jeunes enfants développement cognitif et l’éducation à la nature.
- Lieu sûr pour les personnes âgées vivez le grand air.
- Joli fond pour les rassemblements sociaux.
A qui profite un jardin sensoriel ?
Un jardin sensoriel met les bienfaits curatifs et éducatifs de la nature à la disposition de personnes qui, autrement, auraient du mal à en profiter.
- Les enfants découvrent le plein air : Un jardin sensoriel fait appel à la façon dont les enfants aiment apprendre, souvent à travers leurs mains, leurs oreilles et leurs yeux. Une gousse séchée peut devenir un maraca ; la feuille d’oreille d’un agneau est comme leur animal en peluche préféré; une tomate cerise juteuse est une gâterie sucrée.
- Personnes en fauteuil roulant ou à mobilité réduite : Une randonnée en montagne est peut-être le moyen bien connu de s’immerger dans la nature, mais ce n’est pas toujours facile pour tout le monde. Un jardin sensoriel peut vous procurer tous les plaisirs d’une escapade de fin de semaine dans les bois avec le confort et le contrôle de votre cour arrière.
- Aînés atteints de démence : Un jardin sensoriel offre un espace privé et sûr pour profiter de la nature. Envisagez de concevoir un sentier pédestre qui commence et se termine au même point afin que les gens puissent voyager plus loin sans se perdre. La stimulation sensorielle aide à améliorer le bien-être mental et maintient les personnes atteintes de démence engagées et calmes.
- Personnes atteintes d’un trouble du spectre autistique : Les personnes ayant des problèmes sensoriels peuvent grandement bénéficier de l’exploration en toute sécurité d’un jardin sensoriel. Comme illustré par l’espace du Els Center for Excellenceun jardin sensoriel spécialement pour les TSA avec une disposition apaisante, des modèles prévisibles et des endroits pour se reposer de la surstimulation.
- Tout le monde: Nous pouvons tous bénéficier de la capacité d’un jardin sensoriel à nous ancrer dans le moment présent grâce à nos cinq sens.
Comment profiter d’un jardin sensoriel avec attention
Vous êtes invités à profiter de votre jardin sensoriel comme vous le souhaitez – même une courte promenade pour voir les plantes peut être agréable, ou un dîner en plein air avec des amis.
Pour tirer le meilleur parti de votre expérience immersive, essayez de prendre un moment de pleine conscience pendant que vous marchez ou restez assis pour vous centrer avant le début de la journée ou laissez vos soucis se dissiper à la fin de la journée.
pleine conscience peut aider:
- Augmenter notre capacité d’apprentissage nouvelles choses et se comporter de nouvelles façons grâce à la neuroplasticité.
- Mieux récupérer d’une blessurela dépression et même des maladies telles que la grippe en abaissant les niveaux de cortisol.
- Renforcer la créativité en épaississant le cortex préfrontal.
- Améliorer la mémoire en épaississant l’hippocampe.
Un simple moment de pleine conscience de 5 minutes peut grandement améliorer votre humeur et votre niveau de stress. Essayez cet exercice pour commencer ou terminer votre journée avec un sentiment de calme et de gratitude.
- Commencez par remarquer la sensation de votre propre respirationmettre de côté toutes les tâches ou les peurs qui hantent votre esprit.
- Les yeux fermés ou ouverts, remarquez un son qui vous apporte de la joiecomme le chant d’un oiseau ou le gargouillement d’une fontaine. Découvrez la texture et la qualité uniques.
- Alors fais attention à un spectacle qui t’apporte de la joie, comme une fleur vibrante. Si vous avez les yeux fermés, souvenez-vous de celui que vous avez déjà vu.
- Surveillez une odeur – une fleur parfumée ou le parfum de la terre.
- Remarquez une sensation. C’est peut-être la pierre fraîche sous vous ou l’air sur votre peau.
- Enfin, remarquez un goût. Pour celui-ci, prenez un morceau de quelque chose de comestible à proximité.
Vous pouvez également le faire avec un élément spécifique, comme une coupe de sauge. Prenez un moment pour apprécier le bonheur, le calme et la gratitude que vous ressentez par la suite. Si cela vous a plu, invitez un ami à vous rejoindre la prochaine fois.
Foire aux questions sur les jardins sensoriels
Absolument pas. Travaillez avec ce que vous avez! Un jardin sensoriel peut commencer aussi petit que l’ajout de quelques mangeoires à oiseaux ou l’ajout d’un pot de ciboulette sur le rebord de votre fenêtre.
Oui. Il existe de nombreuses façons de faire preuve de créativité dans les petits espaces, tels que les jardins verticaux, les étagères de gouttière et les chariots de fleurs à plusieurs niveaux.
chapeau adapté à la météo. Par exemple, un jardin de pluie convient si vous n’êtes pas étranger aux averses de l’après-midi. Un xériscape est idéal pour les conditions désertiques.
Les meilleures plantes sont celles qui sont multitâches. Ces options peuvent vous donner quelques idées sur ce qu’il faut rechercher :
— Un arbuste parfumé comme le chèvrefeuille est une belle façon d’activer votre odorat et d’attirer de beaux pollinisateurs.
— Coneflower (également connu sous le nom d’échinacée) fait double emploi comme une fleur lumineuse et une plante comestible (essayez-la dans un thé).
— Graminées ornementales avec des têtes de graines comme de l’herbe vibrante offrent un intérêt visuel et un paysage sonore agréable.
— Fruits et légumes comme les fraises, le chou frisé et le fruit du dragon ont des saveurs et des textures amusantes.
Obtenez de l’aide pour démarrer votre jardin sensoriel
Si l’idée de créer des plans d’eau et des jardins de fleurs semble écrasante, engagez de l’aide. Un professionnel équipe paysagiste peut concevoir, construire et aménager votre jardin du pavage à la plantation. De cette façon, tout ce que vous avez à faire est de pratiquer la relaxation.
Si vous voulez vraiment vous asseoir, engagez un professionnel Lawn Love pour tondre, tailler et entretenir votre pelouse.
Crédit image principal : Jill Wellington | Pexels
